آموزش تخصصی بدنسازی

در ویدیو امروز می خواهمیم 38 دقیقه هم چربی سوز و هم قدرتی کار کنیم شما میتوانید با داشتن یک برنامه غذایی خوب به ساگی با تمرینات روزانه ایی که استادتان میدهد پیشرفت های خوبی برسید وبرای شما حاصل دسترنج تان نمایان گردد.

به این موضوع توجه داشته باشید که ورزش غیر اصولی و بیش از اندازه ورزش کردن بسیار مضر است وامکان صدمات جبران ناپذیر بسیاری بر روی بدن وجود دارد لذا خواهشمند است.

با رعایت نکات پزشکی واصولی اقدام به ورزش کردن نمایید وآسیب به بدن خود نرسانید.

این ویدیو چندی از بهترین حرکات تقویت عضلات شکم وسیکس پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم می باشد که حدود بیست دقیقه تمرین از بهترین نوع حرکات شکم را برای شما فراهم نموده اییم این امکان به صورت پخش مستقیم و قابلیت دانلود به صورت کاملا رایگان و بدون نیاز به ثبت نام برای شما عزیزان فراهم میباشد.

یکی از بهترین نرم افزار های پخش موسیقی های ورزشی نرم افزار Workout Musicمیباشد و به سادگی میتوانید این نرم افزار راروی گوشی خود نصب کرده وبا نصب کابل AUXویا اتصال هدفون به گوشی موبایل خود به سادگی از این نرم افزار فوق العاده لذت ببرید.

One of the best sports music sports software is Workout Music, and you can easily install this software and install AUX cable or connect your headphones to your mobile phone. Simply enjoy this great software.

همان طور که میدانید حرکات کششی یکی از بهترین حرکات قبل از ورزش میباشد و ومربیان ورزشی قبل از تمرین های مختلف اول گرم میکنند و سپس حرکات کششی ورزشی را انجام میدهند تا بدن به آن سطح آمادگی برسد تابعد از تمرین عضلات بدن دچار گرفتگی و...نشود شما میتوانید با استفاده از این ویدئو می آموزید که چگونه تمرین کنیدو...

موسیقی یک ابزار بسیار فوق العاده برای تمرین های ورزشی از همانطور که میدانید بسیاری از افراد برای اینکه سختی تمرین را متوجه نشوند موسیقی هایی که به آنها روحیه می بخشد یا دوست دارند را استفاده میکنند تا علاوه بر این که سختی را متوجه نشوند برای آنها ورزش لذت بخش نیز میشود فقط این نیست در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا با کلیات این فواید آشنا شوید

بسم تعالی باسلام خدمت تمامی ورزشکاران و ورزش دوستان با احترام به استحضار میرسند نخستین نرم افزار سایت رزم ایران که دارای کلی نرم افزار آموزشی وپزشکی وبرنامه ورزشی و...وکلی امکانات ومطالب جزاب و...دانلود این نرم افزار به صورت رایگان وسرعت و کیفیت بالا به صورت لینک مستقیم برای شما فراهم نموده اییم

دانلود در ادامه مطالب

این مطلب امروز برای شما عزیزانی است که به طناب زدن که یک ورزش ویک حرکت فوق العاده در ورزش است با فواید آن آشنا خواهید شد و از این پس این کار را با شوق دو چندان انجام خواهید داد.درتحقیقاتی که در مرکز تناسب اندام در دانشگاه ایلی نویز صورت گرفت از شرکت کنندگان خواسته شد در طول یک هفته به مدت 5روز و طی 60 دقیقه در 5مرحله به هر میزان که میتوانند طناب بزنند نتیجه این تحقیق بسیار شگفت انگیز بود وتغییرات فیزیکی ذیل حاصل گردید

امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای لاغری هستند و خود را به مشقت می اندازند تا بتوانند لاغر و خوش اندام و به قولی امروزی باشند اگر به دنبال لاغری هستید این پست را بخوانید

لطفا به ادامه مطالب بروید

یکی از مهم‌ترین موانع عضله سازی صرف زمان زیاد در باشگاه است.وقتی زمان زیادی صرف تمرین طی یک روز شود باعث تحریک هورمون های کاتابولیک(تجزیه کننده)خواهید شد و رشد بدنتان به سمت منفی پیش خواهد رفت.

ادامه مطالب مراجعه کنید

بار فیکس یکی از بهترین حرکت های بدن سازی میباشد که بسیاری از افرادورزشکار و بدنساز از آن استفاده میکنند زیرا با فیکس حرکتی است که هم عضلات را حجم میدهد وهمبه جرعت میتوان گفت بیشتر عضلات بدن را درگیر میکند و...

ادامه در ادامه مطلب