کل مطالب : 30
کل نظرات : 0
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 2
آمار بازدید
بازدید امروز : 85
بازدید دیروز : 18
ورودی امروز گوگل : 9
ورودی گوگل دیروز : 0
آي پي امروز : 13
آي پي ديروز : 5
بازدید هفته : 103
بازدید ماه : 747
بازدید سال : 1,713
بازدید کلی : 1,805
اطلاعات شما
آی پی : 3.82.52.91
مرورگر :
سیستم عامل :
امروز : سه شنبه 30 بهمن 1397
- فواید و مزایای طناب زدن
- فیلم آموزش بوکس-30دقیقه تمرین عالی بوکس
- جدیدترین قوانین جودو
- کمربندها مدت زمان وشرایط ارتقاء در کیک بوکسینگ
- نرم افزارArm workoutبرنامه ورزشی و استاد شما -رایگان
- فواید حرکت بینظیر بارفیکس
- مهمترین موانع عضله سازی
- مكمل طبيعي كاهش دهنده وزن
- مصرف چه موادی برای جوش خوردن شکسگی استخوان مضر است
- دانلود نرم افزار آموزشی زرم ایران

- تبلیغات رایگان در سایت و گوگل-برای کانال و باشگاه و...ورزشی
- مهمترین موانع عضله سازی
- نرم افزارArm workoutبرنامه ورزشی و استاد شما -رایگان
- بهترین حرکات تقویت عضلات شکم وشش تکه
- نرم افزارHome Workoutتمرین ورزشی در منزل
- دانلود نرم افزار آموزشی زرم ایران
- یکی از بهترین نرم افزار های آندرید آموزش سه بعدی کیک بوکس
- نرم افزارPush Ups Workout-شناسوئدی
- فواید و مزایای طناب زدن
- با این کار ها هرگز بیمار نشوید
- نرم افزار فوق العاده وباکیفیت ورزشیStretching_1.3.1
- آموزش تمرین حرفه ایی بوکس و کیک بوکسینگ
- آموزش گره کمربند جودو
- یکی از بهترین اپ هایی بدنسازی و ورزشیHome Workou
- 38دقیقه تمرین قدرتی و چربی سوز
- بهترین حرکات تقویت عضلات شکم وشش تکه
- نرم افزار پخش موسیقی ورزشی-Workout Music
- بهترین حرکات کششی قبل ورزش
- عوارض منفی کمبود خواب بر روی بدن ورزشکاران
- یکی ازبهترین روش های بستن باند بوکس

![]() | ![]() |

✅مصرف چه موادی برای جوش خوردن شكستگی استخوان مضر است. همانگونه كه مصرف صحیح بعضی مواد غذایی میتواند موجب تحریك جوش خوردن شكستگی شود و به این طیق میتوان جوش خوردن استخوان را سریع تر كرد بعضی دیگر ار مواد غذایی، داروها و یا عادات خاص میتوانند موجب تاخیر در این روند شوند.
تغذیه مناسب برای شكستگی شامل دوری از این مواد است. موادی مثل شكر، نمك، الكل، كافئین و گوشت قرمز، روغن جامد، شیر پرچرب، میتواند موجب ضعیف شدن استخوان و كند شدن روند ترمیم شكستگی استخوان شوند.
كافئین موجب افزایش دفع كلسیم از ادرار میشود و برای جوش خوردن استخوان شكسته شده مضر استشكر موجب ایمبالانس و عدم تعادل میزان فسفر و كلسیم بدن میشود نمك میتواند موجب پوكی استخوان شده و جوش خوردن شكستگی را به تعویق بیندازد.
گوشت قرمز به علت فسفر بالا موجب برداشت كلسیم از استخوان میشودنوشابه های گازدار به علت كربنات و فسفر زیاد موجب برداشت كلسیم از استخوان میشوند.
بعضی انواع نوشابه های گازدار كافئین هم دارند كه تاثیر مخرب آن را بر استخوان بیشتر میكندشكلات حاوی مقادیر زیادی كافئین و شكر است كه هر دو این مواد برای استخوان مضرندروغن های جامد و شیر پرچرب هر دو حاوی چربی های اشباع شده حیوانی هستن و هردو آنها برای استخوان مضرنددارو های ضد درد : سلول هایی كه در بافت های آسیب دیده هستند موادی به نام پروستاگلاندین از خود آزاد میكنند. این مواد ایجاد درد میكنند و داروهای ضد درد ضد التهابی مانند آسپرین، بروفن، دیكلوفناك، سلكوكسیبو … موجب مهار این مواد میشوند. از طرف دیگر پروستاگلاندین ها در ترمیم بافت های آسیب دیده هم مهم هستند.
پس مصرف داروهای ضد درد میتواند بهبود بافتها و جوش خوردن شكستگی استخوان ها را به تاخیر بیندازد. البته مصرف استامینوفن این تاثیرات را نداشته و موجب بروز مشكلی در جوش خوردن شكستگی نمیشودسیگار : سیگار كشیدن را قطع كنید. بطور قطع كسانی كه سیگار میكشند شكستكی شان دیرتر جوش میخورد و احتمال جوش نخوردن استخوان آنها بیشتر است. سیگار موجب كاهش جریان خون بافتی میشود و استخوان ها برای جوش خوردن نیاز به این جریان خون دارند. @academy_poorfaraj