رزمی کده-دهکده بزرگ رزمی

http://razm.rengergame.ir/

مهم‌ترین موانع عضله سازی

مانع عضله سازی X موانع رشد عضله X موانع بدنسازی

مانع عضله سازی X موانع رشد عضله X موانع بدنسازی

جدید ترین مطالب سایت

Last posts
مهم‌ترین موانع عضله سازی
متن مطلب :

 یکی از مهم‌ترین موانع عضله سازی صرف زمان زیاد در باشگاه است.

وقتی زمان زیادی صرف تمرین طی یک روز شود باعث تحریک هورمون های #کاتابولیک(تجزیه کننده)خواهید شد و رشد بدنتان به سمت منفی پیش خواهد رفت.

 علائم بیش از حد تمرین کردن چیست؟

 

-عدم رشدعضله

-تحلیل قدرت بدنی و کوچک شدن عضله

- پس ازتمرین بدن در مدت طولانی ریکاوری میکند

-بالابودن ضربان قلب بیش از حد در روزهای استراحت

-بالا بودن فشارخون بیش ازحد در روزهای استراحت

- درد عضلانی زیاد

- بازدهی کار کم

- انرژی درتمرینات کم

-کم اشتهایی وبی میلی به غذا 

-احساس خستگی و لرزش دستها درطول روز

ادامه مطلب گزارش کد : 4

اخبار سینما

اخبار سینمای داخل و خارج

250 فیلم برتر

250 فیلم برتر از نگاه سایت imdb

نقد و بررسی

نقد و بررسی بهترین فیلم های جهان